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１ヶ月ダイエットでの注意点：

本来はダイエットは時間をかけてじっくり行うのが原則です。

しかし、多数の人の前に出たり、イベントに参加する時などは短い期間で体重を減らさなければならない場合もあります。


一番短い期間で行うダイエットでも１ヶ月が限界でしょう。

定番の食事改善や運動、入浴の工夫やエステの利用などによるダイエットがあります。


個人の状況により最適なダイエット方法は違います。

しかし１ヶ月という限られた期間で行うダイエットである以上、ダイエットメニューとしてはかなり厳しいものになります。

これには絶対にやり遂げるという強い意思が必須です。


軽い気持ちでハードなダイエットを開始しても、１ヶ月と経たずに挫折してしうでしょう。

短期間ダイエットは、体力的にも精神的にも大変です。

目標を達成するまでは、ダイエットのモチベーションを維持することは大事です。

また、１ヶ月で減らした体重を、次の１ヶ月で元の体重以上にリバウンドさせては努力が無駄になります。

短期間に集中的に行うダイエットはリバウンドしやすいのです。

リバウンドしないようにダイエット直後の食事や運動にも気をつけて、理想の体重を維持できるように心がけましょう。

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耳つぼダイエットとは東洋医学の考えを基礎に、耳のつぼの刺激で食欲を抑制しインシュリンの分泌量を正常値に近づけホルモンの働きを調整して太りにくい体質への転換を計るダイエット法です。

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